Правильные ответы на нестандартные вопросы, интересные факты.




Неприятные последствия нарушения сна

Дата добавления: Апрель 29th, 2014

2-z1-8561caac-02f1-487a-b33f-19643d7d9250Многим приходилось сталкиваться с бессонницей. Нарушения сна встречаются по многим причинам: длительный поздний просмотр телевизора, переутомление, стресс. Последствия нарушения сна могут быть весьма тяжелыми.

1. Увеличивается тяга к углеводам. Происходит это вследствие неправильной выработки гармона лептина, который отвечает за насыщение организма.

2. Возникает атеросклероз. В результате нарушений сна увеличивается выработка гормона кортизола. Это приводит к затвердеванию артерий. Атеросклероз может привести и к сердечному приступу. Повышенный уровень кортизола также сдерживает выработку гормона роста. Он приводит и к депрессии.

Постарайтесь не утруждаться работой и выделить достаточно времени на сон. Кстати, в Донецке в Комфи купила блендеры cuisinart, готовка стала проще, а свободного времени больше, — так скажет женщина и будет права. Ведь многая домашняя техника способна облегчить наши обязанности и выделить нам время на сон.

3. Повышается риск развития рака молочной железы. Ученые выявили тот факт, что в ночное время снижается выработка гормона эстрогена, высокий уровень которого может приводить к злокачественным опухолям груди. Снижение его уровня происходит только в темное время суток.

4. Ослабляется иммунитет. Доказано, что во время сна выделяются белые кровяные тельца, которые способствуют укреплению защитных сил нашего организма. При частых недосыпания организм становится уязвимым к инфекциям.

5. Снижается работоспособность и внимание.

6. Появляется депрессия и раздражительность. Если человек мало спит, то нейромедиаторы в его мозге истощаются. А ведь именно они отвечают за хорошее настроение.


Comments are closed.